SCHWERPUNKTE
Ob Krafttraining, Muskelaufbau, Rehabilitation oder die Verbesserung Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit – jede Zielsetzung erfordert eine individuelle Herangehensweise. Grundlage meiner Arbeit sind wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Erfahrung und ein fundiertes Verständnis körperlicher Anpassungsprozesse. Training und Ernährung betrachte ich dabei nicht isoliert, sondern als aufeinander abgestimmte Bestandteile Deiner Entwicklung.
PREISE & LEISTUNGEN
Alle Trainingseinheiten sind auf Deine individuellen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt. Dabei geht es nicht nur darum, gemeinsam zu trainieren, sondern einen sinnvollen Weg zu finden, mit dem Du Deine Ziele langfristig erreichen kannst.
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch können wir zunächst Deine Ziele und Fragen besprechen. In der Regel folgt darauf eine ausführliche Anamnese, bei der ich Deine körperlichen Voraussetzungen, Deine Trainingshistorie und weitere relevante Einflussfaktoren berücksichtige. Auf dieser Grundlage entwickle ich Empfehlungen, wie Du Deine Ziele am sinnvollsten erreichen kannst und welcher Betreuungsumfang dafür geeignet ist.
Ob Einzeltraining, 5er- oder 10er-Paket – Du entscheidest, welche Variante am besten zu Dir passt. Bei der Buchung mehrerer Einheiten reduziert sich der Preis pro Trainingseinheit.
Einzelstunde
1x60min.
140€
5er-Paket
5x60min.
625€ gesamt
10er-Paket
10x60min.
1100€ gesamt
*Einzelstunden werden im Anschluss an den Termin in Rechnung gestellt. Die 5er- und 10er-Pakete sind im Voraus zu bezahlen.
Vereinbare jetzt Dein kostenloses Erstgespräch!
Ein unverbindliches Erstgespräch, um Deine Ziele zu besprechen und mich kennenzulernen.
ONLINE-TRAININGSPLÄNE
Bei Strengthlab geht es um Kraft- und Muskelaufbau, ganz nach dem Namen. Meine Trainingspläne richten sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Athleten.
Inspiriert von echten Legenden des Sports, wissenschaftlich fundiert und mit bewährten Trainingsmethoden entwickelt, bieten die Programme unterschiedliche Ansätze, um Deine Trainingsziele zu erreichen.
Die Trainingspläne sind so aufgebaut, dass sich die Belastungen an Dein individuelles Leistungsniveau anpassen lassen – beispielsweise anhand Deiner persönlichen Maximalkraftwerte (1RM). So trainierst Du nach einem durchdachten System, das Deine individuellen Voraussetzungen berücksichtigt.
Von klassischen Kraft- und Muskelaufbauprogrammen über speziell auf Frauen ausgerichtete Trainingspläne bis hin zu Programmen für Hybrid-Athleten – hier findest Du das passende Training für Deine Ziele.
ÜBER MICH
Ich heiße Manuel Masurczak, bin 35 Jahre alt und arbeite seit über 10 Jahren als Trainer von Profi- und Hobbysportlern. Meine sportliche Reise begann im Leistungssport – mit Erfahrungen in Fußball, Boxen, Muay Thai und Downhill-Mountainbiking. Derzeit liegt mein Fokus auf Powerlifting und Mountainbiking. 2017 stellte ein schwerer Schicksalsschlag mein Leben auf den Kopf: Ich erhielt die niederschmetternde Prognose, möglicherweise nie wieder richtig laufen zu können. Diese Nachricht erschütterte mich zutiefst, doch anstatt mich entmutigen zu lassen, nahm ich die Herausforderung an. Ich vertiefte mich weiter in die menschliche Biologie, suchte erfahrene Mentoren und bildete mich intensiv weiter, um stärker zurückzukehren. Der Weg war hart, doch der Glaube an meine Genesung und meine Leidenschaft für den Sport trugen mich durch diese Zeit. Heute inspiriert mich diese Erfahrung, andere dabei zu unterstützen, ihre eigenen Grenzen zu überwinden. Mein Wissen basiert auf kontinuierlicher Weiterbildung und der eigenständigen Auseinandersetzung mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Trainingswissenschaft, medizinische Trainingstherapie, Anatomie und Ernährungswissenschaften. Gemeinsam mit meiner langjährigen praktischen Erfahrung bildet dieses Wissen die Grundlage meiner Arbeit. Dabei ist es mir wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse nicht nur zu verstehen, sondern sinnvoll in die Trainingspraxis zu übertragen und individuelle Lösungen zu entwickeln, die sich an den Zielen und Voraussetzungen meiner Klienten orientieren. Seit Jahren begleite ich nicht nur Athleten bei ihren Wettkämpfen, sondern unterstütze auch Hobbysportler und Menschen mit Krankheitsbildern dabei, ihre Fitness zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu steigern. Ob Fußballtalent, das sich von einem Kreuzbandriss erholt, LKW-Fahrer mit Bandscheibenvorfall oder Triathlet auf der Suche nach neuen Bestzeiten – ich freue mich, Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen. Deine Gesundheit und Fortschritte sind meine größte Motivation.
KUNDENMEINUNGEN
Kontaktiere mich!
Zeil 72-82, 60313 Frankfurt am Main
+49 172 19 39 643